Maar eerst nog een beschrijving van vitaliteit: het betekent dat er een zekere mate van evenwicht bestaat tussen dat wat van iemand verlangd wordt (belasting) en dat wat iemand aan kan (belastbaarheid). Als er sprake is van tevredenheid en vreugde, betekent dat vaak een goede combinatie tussen mens en werkzaamheden. Maar er kan ook het gevoel zijn meer te kunnen en weinig plezier in het werk of andere activiteiten te hebben. Dit betekent wellicht dat er sprake is van een minder goede match.

Stil staan bij de vraag 'ben ik vitaal?' is een van die dingen die de meeste mensen wel belangrijk vinden maar waar ze tóch niet aan toekomen. Het spreekwoord 'Als het kalf verdronken is dempt men de put', is hier goed van toepassing. Iemand die die werkloos is geworden of een burnout  heeft gekregen wordt ineens gedwongen om wel bewust na te gaan denken over wat hij nou echt belangrijk vind en wat hij echt wil. Op zo'n situatie hoeven we natuurlijk niet te wachten.

Reflectie op de eigen vitaliteit begint bij het nemen van tijd om vragen te stellen:
-    Heb ik plezier in mijn werkzaamheden?
-    Krijg ik waardering?
-    Kan ik mijn gaven en talenten kwijt?
-    Blijf ik mezelf ontwikkelen?
-    Heb ik voldoende energie om te doen wat ik wil doen?

Dit zijn hele algemene vragen maar in gesprek met partner, familie, vriend(in) kan er dieper op worden ingegaan: Hoe sta ik in het leven? Christennetwerk|gmv raadt mensen aan om hier echt de tijd voor te nemen. Niet alleen eventjes nadenken tussen de afwas en het Achtuurjournaal in, maar bijvoorbeeld een week vrij nemen om in rust te ontdekken of u 'vitaal' bent. Begin bijvoorbeeld eerst eens met bedenken wat voor u vitaliteit is, en vergelijk dat dan met uw situatie.